Formación de Reprogramación del Sistema de Valores con Belén Marrero

Al iniciarte como reprogramador, son muchos los cambios que sientes, te entenderás mejor, y ayudarás a otros a cambiar; es una poderosa técnica de sanación y regeneración celular, actúa en la información del ADN, transformando tus grabaciones primarias.

1.       Aprendes a contactar con tu poder espiritual

2.       Alinear el alma con el cuerpo

3.       Sintonizarte con la espiral de la evolución

4.       Conectarte con el poder de lo femenino.

5.       Autosanación, canalización de energía cósmica

6.       Sanar relaciones de parejas y familiares.

7.       Apertura del chacra corazón

8.       Contactas con tu niño/a interior 

Es una técnica enfocada en el entendimiento y la liberación de viejos esquemas. Es una herramienta para desarrollarnos como los alquimistas del milenio.
Somos electricistas, tenemos el poder de transformar la luz, manejamos lo positivo y lo negativo, debemos equilibrar siempre nuestro mundo dual; aprender a dar y recibir para crear nuestros éxitos.

Existen reglas en el juego de la vida que debemos conocer para evitar crear cortos circuitos, que a la larga se convierten en enfermedades. Debemos tomar conciencia de los modelos que utilizamos para crear nuestra vida; esos patrones vienen dados por nuestros padres, quienes son ejemplos conductuales en la configuración de nuestros valores. Son referenciales en aspectos como el ser madre, ser padre, el hacer dinero, la pareja, etc.

Este sistema accesible a toda persona, nos ayuda a investigar a través de un péndulo, unos gráficos y la conexión con tu yo superior, todos estos eventos, permitiéndonos determinar, que patrones están distorsionados, transformando y corrigiendo estas creaciones, obteniendo como beneficio el entendimiento de lo que estaba erróneo y la liberación de las energías creadas.
Dos días de trabajo intenso y maravilloso, en el que aprendes a trabajar contigo y que bueno que además te sirve para trabajar con otros.

Los resultados de esta técnica se ven de una manera casi inmediata tanto en el físico, como en lo espiritual. Existen muchísimos testimonios, que avalan las maravillosas sanaciones y transformaciones en aquellas personas que han podido contactarse con este sistema de autoayuda

El taller incluye: material de apoyo, péndulo, manual, carpeta, refrigerios y almuerzo. 

Para más información puede escribirnos a equilibriumcb@gmail.com comunicarse al 0261 7441017 o visitarnos en nuestra sede ubicada en calle 66 entre Av 9 y 9B Sec. Tierra Negra. Maracaibo.

Practicando La Espiritualidad Conferencia en Intimo con Belén Marrero

Este viernes 3 de Mayo de 2012 puedes disfrutar en Equilibrium Centro de Bienestar de una Conferencia en Íntimo con Belén Marrero, “PRACTICANDO LA ESPIRITUALIDAD”.  

Belén Marrero, es conocida como actriz de novela, locutora y animadora de programas de televisión. Paralelamente se fue desarrollando en el área holística, en el mundo del manejo de la energía. A muy temprana edad se interesó por estos temas, siendo sus bases espirituales la formación familiar.

Llegó el tiempo en que incursionó en talleres para el entrenamiento profesional, comenzó con una técnica llamada Energía Universal, que se dedicaba a la imposición de manos y trabajos de chacras o centros de energía, luego paso al estudio de las vidas pasadas, regresiones. 

Se formó como terapeuta en cristales. Luego pasó al mundo de la aromaterapia, técnica que sana a través de la vibración y el olor; como complemento a lo anterior y  relacionado con las esencias, tomó una técnica llamada  aurosoma que trata con la vibración del color-olor los cuerpos mentales emocionales y físicos, además de ser una terapia de diagnostico; donde se evalúa el  presente, pasado y futuro; obteniendo el titulo como terapeuta certificada en Londres.

Continuó en el trabajo de consultoría y entrenamientos. Tomó en USA la técnica de Terapia de Respuesta Espiritual, herramienta que la convierte en pionera en Venezuela, en  el trabajo del péndulo, utilizando este sistema de investigación y liberación de energías, obteniendo una excelente trayectoria y el reconocimiento de las personas que acudían a su consulta, convirtiéndose más  adelante en instructora calificada por la Asociación en USA.

Incrementa su preparación en Súper aprendizaje con el conocido Dr. Lair Ribeiro adiestrándose en sus seminarios,  de programación neurolinguística, éxito y prosperidad en Brasil.  Hizo estudios en  kinesiología,  técnica que utiliza la inteligencia del cuerpo físico como vehículo de respuesta, ésta disciplina es  utilizada con fines curativos, adquiriendo el certificado como facilitadora en Sistema de Resultados en  Lynn Walker, USA; esta especialidad está orientada, hacia el balance de los hemisferios cerebrales y el desarrollo de los potencialidades del ser.    Entre otros entrenamientos, podemos destacar, Loving Relation Training con Sondra  Ray, Tantra, Tao, practicante de la meditación Merkaba y seguidora de los estudios de Kabbalah., recientemente se formo como profesional de  Emf Balancíng Thecnique, culminado como profesional hasta las fases I a VIII en Cordova Argentina, en febrero 2005.

Hoy día ha desarrollado una Técnica de transformación energética que se llama Reprogramación de Sistema de Valores, ayudando a encontrar a las personas mediante el uso de un péndulo, y la conexión espiritual, las grabaciones subconscientes que están generando problemas, y las personas mediante un reconocimiento del patrón libera las energías, transformado las células, el pensamiento y la conducta descartando viejos modelos creativos e instaurando nuevos valores. Los resultados de esta técnica se ven de una manera casi inmediata tanto en el  físico, como en lo  espiritual. Existen muchísimos  testimonios, que avalan las maravillosas sanaciones y transformaciones en aquellas personas que han podido contactarse con este sistema de autoayuda.

Para más información puede escribirnos a equilibriumcb@gmail.com comunicarse al 0261 7441017 o visitarnos en nuestra sede ubicada en calle 66 entre Av 9 y 9B Sec. Tierra Negra. Maracaibo.

Cuida tu figura con yoga

Por Gabrimar Lascurain10 Feb 2011 04:37 PM UTC

Quizá este sea el momento perfecto para que inicies una nueva forma de vida; que cambies tu manera de pensar desde lo más profundo de ti. No en balde Buda decía que la causa principal de nuestro sufrimiento es el deseo. La mayoría crecemos pensando que las cosas podrían ser exactamente como queríamos, como nos enseñaron que debían ser. Ahora, si la vida no es como queremos, lo que podemos hacer es poner en práctica el aceptar y recibir a la vida tal cual es. No trates de conquistar el mundo, trata de conquistar tu interior. ¡El Yoga es una técnica que te ayudará a trabajar la mente, el cuerpo y el espíritu!

El Yoga te da herramientas para ayudarte a cambiar; empezarás a sentirte mejor desde el primer momento; cuanto más constante sea tu práctica, mayores serán los beneficios.

Aquí te doy 15 razones que demuestran como mejora la salud cuando practicas el Yoga:

1.-Mejora tu flexibilidad y disminuyes el dolor muscular.- Tu cuerpo será más ágil y mantendrás una postura más natural y cómoda.

2.-Cuida tus articulaciones.-El cartílago necesita de fluidos para trabajar correctamente y estos fluidos solo se regeneran cuando la articulación se mueve por completo, cosa que sucede con la práctica del Yoga.

3.-Fortalece tu corazón.- Estudios han demostrado que practicar el Yoga, baja los latidos del corazón en reposo, aumenta su fortaleza e incrementa su potencia para suministrar oxígeno a todo el cuerpo.

4.-Baja la presión.- Si padeces de presión arterial alta, su práctica te ayuda a controlarla.

5.-Control de peso.- El ponerte en movimiento te ayuda a quemar calorías y a ser más consiente en los hábitos alimenticios.

6.-Combate el estreñimiento.- De hecho también reduce las posibilidades de padecer cáncer de colon, porque al mover tu cuerpo se facilita un transporte más rápido de la comida y de los productos de desecho a través de los intestinos.

7.-Fortalece tus huesos.- Los ejercicios de sostenimiento de peso fortalecen los huesos y ayudan a retrasar la osteoporosis. Son muchas las posturas en las que es necesario soportar y trabajar con tu propio peso. En varios estudios se ha demostrado que el Yoga aumenta la densidad ósea.

8.-Ayuda al equilibrio y manejo del espacio.- La práctica regular del Yoga, aumenta la habilidad para sentir lo que el cuerpo está haciendo y como está situado en el espacio, mejora el equilibrio físico.

9.-Sistema Inmune.- Su práctica tiene un efecto benéfico en la inmunidad intensificándola cuando es necesario, por ejemplo, elevando los niveles de anticuerpos en respuesta a las vacunas y descendiéndolo cuando es necesario.

10.-Controla niveles.- El Yoga reduce el nivel de azúcar en la sangre y del colesterol malo (LDL). Aumenta los niveles del bueno (HDL).

11.-Alivio del Dolor.- Las posturas reducen el dolor en personas con artitis, dolor de espalda, fibromialgia, etc.

12.-Controla el estrés.- Baja la producción de cortisol, que es la hormona que causa el estrés en el cuerpo. Tener niveles altos de esta hormona está relacionado con la depresión.

13.-Espina dorsal.- Las vértebras y los discos necesitan movimiento para conseguir nutrientes y mantenerse sanos, esto lo consiguen con la práctica del Yoga.

14.-Mejora tu autoestima.- Si te sientes bien, te ves bien. Por lo tanto el Yoga te da mayor seguridad y autoestima.

15.-Fortalece tus músculos.- Nada mejor para tonificar la musculatura que dominar tu propio peso. El Yoga implica tener un dominio corporal total.

Espero que estas razones te ayuden a contemplar la práctica del Yoga para el 2011.

Recuerda… ¡tú generas el cambio!

En busca de la juventud

Por Cristina Orendain28 Feb 2011 07:11 PM UTC

Es un hecho que cada una de nuestras células al cumplir su función se mueren, pero otras deben ocupar su lugar. En el momento en que nuestro organismo no pueda sustituir aquellas células que se encuentran deterioradas o que murieron, empezará el proceso del envejecimiento. Este proceso a demás de los inconvenientes externos que pueda originar internamente (las arrugas, canas, etc.), el organismo se vuelve mas susceptible a enfermarse (cáncer, endurecimiento de arterias y/o articulaciones, etc.)

Una de las teorías sobre el envejecimiento habla sobre el ataque de los radicales libres a las células, afectando su función y su información genética. Otra de las causas es la pobre asimilación de nutrientes, a mayor edad la función de absorber los nutrientes disminuye, originando carencias importantes de muchos antioxidantes y sustancias necesarias para el funcionamiento celular. Con mucha frecuencia podemos ver deficiencia de vitaminas del complejo B, en casi un 90% de la población de edad avanzada, vitamina C y A en un 40%, y sólo el 10% consume las proteínas necesarias. Estos dos factores están acelerando el proceso de envejecimiento en la población.

Si queremos vernos más jóvenes de lo que somos, pero aún mejor, sentirnos cada día mejor, será necesario proporcionar a nuestro cuerpo ese alimento que pueda nutrir por más tiempo a nuestras células y atrape a los radicales libres antes de que afecten el material genético presente en el núcleo de la célula.

Incluir alimentos como el ajo, cebolla, setas. Contienen germanio, mineral necesario para reducir el daño que ocasionan los radicales libres, interviene en la utilización del oxígeno a los tejidos.

La Coenzima Q10, el ginkgo biloba, Ácido para-aminobenzoico (PABA), ayudan a la circulación, mejoran la oxigenación, la función cerebral, protegen al corazón y estimulan la regeneración celular.

Antes que nada, una buena alimentación con una gran ingesta de alimentos crudos a base de frutas, verduras, cereales y semillas que, además de aportar grandes cantidades de nutrientes, como el complejo B, vitamina C, A, E, etc., nos ayudan a mantener limpio nuestro colón, necesario para detener los procesos de envejecimiento.

Reducir el consumo de calorías también nos ayudará a prolongar la vida.

Dormir lo necesario y descansar, evita el consumo de azúcar en la noche así como grandes cantidades de proteínas y elige carbohidratos complejos como avena, amaranto, maíz, papa, que tienen efectos relajantes.

Los ejercicios de respiración profunda nos ayudan a relajar y a oxigenar la sangre.

Emociones de supervivencia

Por Jezabel Olmos09 Mar 2011 06:38 PM UTC

El deporte de aventura o extremo es muy divertido y emocionante para algunas personas. Las actividades van desde volar en parapente, hasta hacer un recorrido en bicicleta de montaña por los caminos más sinuosos. Debido a que son actividades un poco más riesgosas que el resto de las que practicamos en la ciudad o adentro de un gimnasio, requieren una preparación física y emocional más intensa que las demás.

Sin tener tiempo de realmente aventurarme a practicar estas actividades que me parecen fascinantes, decidí tomar entonces un curso básico de supervivencia. Fue básico porque la experiencia duró solo un día, pero nos quedaron ganas de regresar por mas.

Es importante tener una preparación física más intensa para llevar a cabo estas actividades, pero, ¿qué hay de la emocional?, ¿estamos preparados para sobrevivir en caso de una crisis en caso de que suceda algo mientras practicamos deporte extremo? Pues bien, una de nuestras instructoras era Erika, ella nos habló de las diferentes emociones por las que podemos atravesar en caso de un incidente en el que sea necesario sobrevivir en diferentes condiciones. En dos partes hablaremos de las emociones que podemos sentir en caso de eventualidades.

Pues bien, utilicemos el caso de una persona que vuela en parapente. Antes que nada el entrenamiento que deben de realizar incluye fortalecer el cuerpo en general para poder cargar el parapente, que pesa aproximadamente 18 kilos. Por otra parte, el acondicionamiento aeróbico es indispensable porque para comenzar a volar, hay que correr primero para que el parapente levante.

Todos los que vuelan en parapente lo hacen por kilómetros y kilómetros y cuando aterrizan lo hacen lejos de la base donde comenzaron a volar. Erika nos explicó qué es lo que probablemente podemos llegar a sentir si caemos en algún lugar que no teníamos planeado.

Lo primero que seguramente atacará nuestra mente es la incertidumbre. ¿Qué vamos a hacer?, ¿qué va a pasar?, ¿cuántos kilómetros tendré que caminar?, ¿encontraré a alguien que me brinde ayuda?

Una vez que hayas logrado a aterrizar, vendrá el temor. Temor a lo desconocido, a lo que nos podría pasar por haber caído lejos de donde lo habíamos planeado. Tal vez no tenemos agua o ropa adecuada y nos dará miedo pensar en lo que nos llegue a suceder. Hay que tomar en cuenta, que no es malo sentir miedo, es normal. Estamos expuestos a una situación que no conocemos, lo importante es no perdernos en el miedo y poder reaccionar para solucionar el problema en el que nos hemos metido.

Menciono que tendremos en algún momento un sentimiento de autosuficiencia. Es decir, nos veremos obligados a reaccionar para salvar nuestra vida o salir de una situación difícil. Si hemos estados expuestos a un evento en grupo, lo más probable es que busque ver primero por mi y después por los demás.

Cuando nos encontramos en una situación de peligro, ya sea que estemos solos o hayamos sufrido algún percance con nuestro equipo deportivo, se puede atravesar el sentimiento de egoísmo. Como lo hemos escuchado en varias ocasiones, “sálvese quien pueda”. Es decir, comenzamos a pensar qué es lo que podríamos hacer que nos cause un beneficio propio, en este caso, salir de una situación indeseada. Debemos de tomar en cuenta que si nos encontramos con un equipo con el que comenzamos nuestra aventura, debemos de calmarnos para lograr actuar en equipo y lograr salir del problema juntos. Habrá momentos en los que quieras actuar con egoísmo y solo pienses en salvarte tú, pero créeme, con tu cooperación podría ser más fácil resolver el problema en conjunto.

Por otra parte, sentirás enojo: hacia ti o hacia los demás. Te podrás echar la culpa por no poner atención en lo que estabas haciendo o porque planeaste algo mal y por eso tuviste un resultado negativo. En el caso de ir con un equipo, tal vez sientas enojo hacia el guía o hacia la persona que provocó el accidente o la situación en la que estás atorado. No está mal tener este sentimiento, en algún momento lo tendrás que externar, solo no permitas que eso nuble tu forma de pensar para salir del aprieto en el que te metiste.

Después de un tiempo de estar atrapado, atorado, perdido o en el lugar de un accidente, llegará un momento en el que te sientas indiferente a la situación. Por ejemplo, si un compañero tuyo se quedó atorado en una práctica de espeleología, después de un tiempo de tratar de sacarlo de la cueva, tal vez te sientas indiferente y ya no quieras saber nada al respecto. Si vas solo tal vez estés tan cansado que no te interese más lo que te puede pasar. ¡Resiste! En algún punto alguien te podrá ayudar.

La ansiedad es el último sentimiento por el que atravesamos. Comerte las uñas será lo menos que hagas. Todo te cruzará por la mente y el nerviosismo se apoderará de ti. ¿Cuánto tiempo falta para llegar?, ¿habrá alguien en mi camino que me pueda o nos pueda ayudar? Relájate. Hay que poner los sentimientos en paz y mantener la calma.

El proceso de supervivencia mientras tienes un accidente o te enfrentas a una situación donde practicabas deporte extremo es difícil. La realidad es que nunca sabemos cómo reaccionar, pero más vale que conozcas los sentimientos con los que te vas a encontrar en tu camino. Si practicas deporte extremo, parapente, rapel, espeleología, excursionismo, escalada en roca o algo semejante, te recomiendo que tomes un curso de supervivencia. Tal vez tres días de preparación puedan ayudarte a salir de una situación en la que nunca nos imaginamos estar, pero siempre existe la posibilidad de caer en ella. ¡Toma el control, actívate!

Consejos para reducir dolores de espalda baja

Por José Manuel Nava09 Mar 2011 06:43 PM UTC

Son muchas las causas que pueden ocasionar dolor en la parte baja de la espalda: estiramiento excesivo o espasmo, esguinces de ligamentos, problemas de las articulaciones o una hernia discal.

La causa más común es el sobre uso de los músculos de esta zona para realizar actividades cotidianas, tales como levantar objetos incorrectamente o realizar esfuerzos bruscos y repentinos. El tener sobrepeso y una mala postura son otros factores que contribuyen al dolor severo de espalda. También algunos accidentes inesperados pueden causar problemas.

Mucha gente padece de hernias discales y no sabe exactamente qué fue lo que las causó. En la mayoría de los casos estas hernias y otros dolores frecuentes en la parte baja de la espalda, se pueden evitar y/o aliviar siguiendo estos útiles consejos.

1. Siempre consulta al médico. Si tienes un dolor agudo de espalda baja y no mejora después de 72 horas, es necesario que acudas a un médico especialista para que te diagnostique a través de estudios de gabinete si hay un daño mayor, como desgarre muscular o alguna lesión en tu columna vertebral.

2. Duerme en el piso. La mejor posición para sentir alivio cuando tienes dolor de espalda es acostarte boca arriba en el piso con una almohada debajo de tus rodillas con la cadera doblada. Esto reduce la presión y el peso que está soportando tu espalda.

3. Utiliza calor y frío. Las cojines calientes te pueden ayudar a relajar espasmos musculares dolorosos. Usa calor directo en la zona de 20 a 30 minutos. Las bolsas o compresas con hielo y los masajes deportivos también pueden proporcionarte alivio.

4. El tratamiento del dolor lo debes dirigir a la causa del mismo. Esto puede significar que debes bajar de peso, (si es que estas pasado de peso), hacer ejercicio para fortalecer todos tus músculos, y mejorar tu postura al estar sentado, parado o acostado.

5. El ejercicio te puede servir para mejorar tu espalda. A pesar de que hay muchos ejercicios específicos para tu espalda, también es importante mantenerte activo en general. Nadar y caminar y estirarse son buenos ejercicios para mejorar tus dolores. Estar inactivo por más de tres días a la semana o sin ejercicio, puede hacer que tus músculos se debiliten retardando así tu recuperación.

Un ejercicio rápido y fácil de hacer es el siguiente: Estira por tres minutos suavemente tus músculos de la espalda, después acuéstate en el piso boca arriba con las piernas dobladas ligeramente, flexiona (despacio) primero una pierna, llevando tu rodilla hacia el pecho y jalándola con las manos durante 5 segundos, bájala suavemente al punto inicial para hacer lo mismo con la otra pierna. Todo el tiempo debes empujar y apretar tu abdomen en dirección al suelo, de tal forma que entre la superficie de tu espalda baja y el piso no pase la luz.

Finalmente relaja cinco segundos y comienza de nuevo el ejercicio. Esto lo puedes hacer cinco minutos por la mañana y cinco por la tarde. Para tener una notable mejoría, lo ideal es hacerlo de tres a cuatro días por semana.

Recuerda: ¡Es mejor vivir + compacto + ligero + saludable!

Bloqueo de energía

Por Jezabel Olmos10 Mar 2011 08:02 AM UTC

La ejecución o perfeccionamiento de un movimiento mientras practicas deporte requiere toda la atención de nuestro cuerpo y mente para evitar lesiones, sin importar qué es lo que haces. En ocasiones la carga de trabajo, los problemas en la oficina, casa, con la pareja, los hijos, las mascotas o en general cualquier cosa que nos generen estrés bloquean centros de energía que necesitamos que estén fluyendo para realizar actividades deportivas.

En ocasiones es difícil entender que centros de energía que no se ven en tu cuerpo, llamados chakras, pueden ser los que ocasionan desequilibrios, no sólo energéticos, sino también físicos. Las emociones positivas o negativas que generamos todos los días permiten que los chakras funcionen correcta o incorrectamente. Imagina que son como agujeros donde la energía está circulando constantemente. Si no dejamos fluir esa energía se van llenando de pelusa, en sentido figurado evidentemente. Esta pelusa va obstruyendo la circulación de tu energía y se entorpece el funcionamiento de órganos que están ligados a esos chakras.

La limpieza de chakras se hace meditación constante y algunos ejercicios como el yoga te ayudan a reestablecer tu energía. En otras ocasiones tienes que acudir a alguien más para que equilibre la energía de tu cuerpo. Sin embargo, ensuciar esos centros energéticos es muy fácil y muchas veces ni siquiera nos damos cuenta que tenemos sentimientos atorados que nos generan problemas físicos.

Hace poco una de mis mejores alumnas comenzó a tener dificultad para realizar un par de giros invertidos avanzados, lleva cerca de 6 semanas intentándolo y hasta hace unos días logró ejecutarlo. Haciendo conciencia de lo que le había ocurrido en las últimas semanas, se dio cuenta que tuvo un problema personal muy fuerte justo hace 6 semanas. A partir de esto su energía quedó bloqueada y su rendimiento decreció.

Para mejorar nuestro rendimiento físico es necesario tratar de mantener una tranquilidad mental, si no en todo momento, sí durante las sesiones de ejercicio. Olvídate de los problemas que tengas fuera del gimnasio, tu acondicionamiento puede ser mucho más efectivo si realmente te concentras en lo que estás haciendo y tu cuerpo te lo va a agradecer.

Controla tu cuerpo al máximo escuchándolo, cuidándolo, poniéndole atención… esas son algunas de las razones por las cuáles te ejercitas, ¿cierto? Habita tu cuerpo y entiéndelo, así lograrás hacerlo funcionar mejor. ¡Toma el control, y actívate!

Dejar de fumar = ¿subir de peso?

Por Cristina Orendain11 Mar 2011 08:36 PM UTC

Fumar es un vicio que afecta a nuestra vida tanto, física, emocional y social, y aún sabiendo los daños a la salud que esta adicció trae consigo, se necesita de una gran fuerza de voluntad y amor por tu persona para lograr desintoxicarte de los químicos (más de 40 entre ellas amoniaco, arsénico, cadmio, nicotina, etc.) presentes en un cigarrillo.

Una vez tomada la decisión de abandonar este mal hábito, se necesitara de técnicas especiales para ir disminuyendo la dependencia de algunas sustancias presentes en el cigarro como la nicotina, y solucionar diversos problemas como ansiedad, irritabilidad, agresividad e incluso la depresión, generadas por la ausencia de todas las sustancias presentes en el cigarro.

La mayoría de las personas que dejan de fumar, pueden subir entre 2 y 3 kilos, ya que el organismo de un fumador esta acostumbrado a recibir diversos estimulantes del metabolismo (nicotina), que al dejar de fumar, el cuerpo deja de recibir el estimulante y por consecuencia el organismo empieza a trabajar más lento. Aún así, el mayor problema que un fumador se enfrenta al querer dejarlo, es la necesidad de calmar la ansiedad y sustituye el vicio de fumar, por comer, principalmente aquellos alimentos que generan mayor placer como lo son los que contienen azúcar.

Si deseas dejar de fumar, pero le temes a subir de peso, te propongo lo siguiente:

1.- Cuando sientas ansiedad, mastica 2 cucharadas de avena cruda, lentamente, esto ayudará a mandar nutrientes al cerebro encargado de producir neurotransmisores como la serotonina, encargada de tranquilizar a nuestro cuerpo.

2.- Cuida muy bien tu alimentación, el fumar genera perdida de nutrientes, principalmente, las vitaminas del complejo B, C, Zinc, Magnesio, indispensables para una buena digestión y buen funcionamiento del sistema nervioso. Busca cereales integrales, leguminosas (frijoles, garbanzas, lentejas), carne sin grasa, oleaginosas (nueces, almendras), verduras, hojas verdes y frutas cítricas. Y así recuperar las vitaminas carentes en tu organismo. Si es necesario, busca un suplemento alimenticio que te proporcione estos nutrientes.

3.- Organiza tus horarios de alimentación donde realices pequeñas comidas cada 3 horas. Y sólo toma agua entre cada comida, de manera que cada hora y media estés ingiriendo algo, es decir, si desayunas a las 8:00 horas, a las 9:30 toma agua y a las 11:00 realiza un pequeño refrigerio, a las 12:30 agua, a las 14:00 tu comida, 15:30  agua, a 17:00 un pequeño refrigerio, 18:30 agua y tu cena a las 20:00 horas.

3.- Dedícale mínimo 15 minutos a realizar un ejercicio, que te ayude a relajarte y calmar la ansiedad.

4.- Alimentos como los espárragos, aguacate, brócoli, levadura de cerveza, ajo, hojas verdes, nueces, almendras, yogurt, te proporcionan calcio, magnesio, fósforo y potasio, que en crisis de ansiedad suelen disminuir.

5.- Evita alimentos que contengan azúcar refinada, alcohol.

El impacto del cigarro en tu salud

Por Jezabel Olmos14 Mar 2011 08:31 AM UTC

En todos lados escuchamos que el tabaquismo es malo, que fumar mata. Pues sí, tienen razón. El tabaquismo es una adicción que se considera difícil de abandonar, incluso mayor que algunos tipos de droga.

Mucho se ha dicho acerca del asunto, algunos dices que es una adicción física, otros dicen que es psicológica, otros dicen que ambas. Algunas personas dicen que los fumadores nunca dejan de fumar, aunque no fumen… qué ironía.

Fumar disminuye la capacidad de los pulmones para tener oxígeno y distribuirlo por todas nuestras células. La mejor forma de dejarlo es con muchas ganas, si alguien no está dispuesto a dejar de fumar porque le gusta o lo disfruta de alguna forma, no habrá poder humano que lo haga dejar de fumar. Lo primero es la voluntad.

El ejercicio aeróbico ayuda con esta condición de fumadores. Cuando un fumador hace o comienza a hacer ejercicio se da cuenta que su capacidad aeróbica es pobre y se cansa con facilidad. Es más, ni siquiera tiene qué hacer ejercicio, con tan solo subir unas escaleras se puede dar cuenta de lo mismo. Si por un solo día dejara de fumar y al día siguiente realizara una caminata de 20 minutos, se daría cuenta inmediatamente qué es lo que le quita el cigarro.

También conocemos personas que hacen ejercicio para mantenerse sanas y fuman al mismo tiempo… bueno, en mi opinión eso es mejor que nada, aunque no debe esto significar que es correcto. El beneficio que trae consigo el ejercicio aeróbico es menor que el perjuicio que está causando fumar. Esto es, el que realices alguna actividad física y fumes al mismo tiempo no quiere decir que estás neutralizando el efecto del cigarro.

Si tu intención no es dejar de fumar, pero tal vez quieras fumar un poco menos, te recomendamos que practiques ejercicios aeróbicos de alta intensidad para que disminuya el ansia que genera no prender un cigarro cada cinco minutos. Acostúmbrate a no fumar en algunos lugares como en tu casa, o en tu auto. Si disminuyes los lugares donde sabes que puedes fumar puede ayudar.

Por otra parte, el ejercicio definitivamente es un aliado para los que quieren dejar de fumar. El acondicionamiento aeróbico calmará tu ansia, bajará tu estrés y de esta forma sentirás una menor necesidad de volver a prender un cigarro. Inténtalo una semana, sal a caminar a paso rápido o a trotar. Mide el tiempo o la distancia que aguantas el primer día que no fumas y lleva una bitácora durante 5 días. Con esto será suficiente para que te des cuenta que para el 5to día tal vez tus piernas se cansen un poco más, pero tu respiración mejoró considerablemente.

Las piernas tal vez duelan un poco más, porque aumentará tu capacidad para poder caminar o correr, lo harás por más tiempo o por una mayor distancia. Conforme quieras abandonar el cigarro, te recomendamos que incrementes tu actividad física aeróbica para contrarrestar el efecto de la ansiedad, estés más tranquilo y dejes de pensar en el cigarro. Rompe tus patrones, toma el control, y actívate.

La enfermedad y su relación con la acidificación y desnutrición del organismo

Por Cristina Orendain22 Mar 2011 08:26 PM UTC

Mientras en el siglo XX apenas se escuchaba sobre enfermedades como el cáncer, Alzheimer, esclerosis multiple, lupus, fatiga crónica, etc, hoy en día seguramente algún familiar, amigo o persona cercana a nosotros, está sufriendo alguno de esos padecimientos, que incluso sus causas aún son desconocidas y por lo tanto el tratamiento se vuelve en muchas veces solo paliativo y en otros casos el tratamiento suele ser tan agresivo que termina por dañar más el organismo.

Todo esto ha dado como resultado que grupos de investigadores busquen la causa principal que da origen a todas estas enfermedades. Y poco a poco lo que se ha logrado es que volteemos hacia atrás, para analizar los hábitos y las costumbres que siglos pasados tenían, la manera de cultivar, la preparación, de los alimentos y el estilo de vida que llevaban más disciplina, más ejercicio, menos estrés y menos tecnología.

La intoxicación del organismo por químicos, aditivos y un sin fin de sustancias que entran a nuestro cuerpo sin darnos cuenta por vía oral (químicos en los alimentos), cutánea , olfativa, generando una acidificación de nuestra sangre al bajar el pH por abajo de los niveles normales. Y como todo desequilibrio esto ocasiona que el cuerpo no funcione correctamente.

Este desequilibrio del pH unido a la desnutrición que incluso se presenta en aquellas personas que comen en abundancia pero alimentos carentes de nutrientes esenciales para la vida, son señalados como los factores más importantes para el desarrollo y crecimiento desmedido de tantas enfermedades.

La prevención es la mejor manera para evitar que seamos victimas de estas enfermedades la mayoría de ellas degenerativas, incapacitantes, de tratamientos muy costosos. Y para ello más que cuidar la cantidad del alimento que ingerimos debemos de cuidar la calidad de lo que comemos y como lo comemos.

Realiza frecuentemente una desintoxicación de tu organismo tratando de evitar aquellos alimentos que acidifiquen el organismo y si es posible solo incluye frutas y verduras.

Consumo frecuente de infusiones con plantas medicinales con propiedades desintoxicadoras del hígado (boldo), riñón (cola de caballo), pulmón (tomillo), intestinales (aloe vera), sistema inmune (equinacea) y sistema nervioso(valeriana).

Las limpiezas de colón y baños de tina con sal marina.

La India: secretos de belleza

Por Luza Alvarado08 Apr 2011 02:38 PM UTC

Las mujeres de la India son conocidas por su elegancia y el cuidado que dan a su aspecto de manera natural. Gracias a un conocimiento milenario de los recursos naturales, han integrado a sus rituales de belleza una serie de remedios surgidos directamente de la madre naturaleza. Aquí hay algunos de los más populares que puedes aplicar en tu vida diaria para lograr ese toque místico de las chicas en la India.

Piel

Es curioso cómo en la India utilizan elementos similares tanto para la gastronomía como para la belleza. Por ejemplo, en cuestiones de piel, el coco, la miel y las almendras son la base de la suavidad.
- La piel resquebrajada de las manos se remedia con un sencillo ritual: en la palma de tu mano mezcla una cucharada de miel con tu crema hidratante. Aplícala, déjala actuar tres minutos y luego enjuaga.
- Una mascarilla de coco ayuda a suavizar y nutrir la piel. Si tienes coco fresco a la mano, combina la ralladura con un poco de leche, aplícalo en tu cara y cuello cinco minutos y retira con agua tibia.
- Las chicas que sufren acné ponen a remojar 10 almendras (sin cáscara) durante un par de horas, luego se licúan con el jugo de un limón y se aplican sobre el rostro durante tres minutos.
- La resequedad de los pies se combate mezclando tres cucharadas de miel con una de aceite de ajonjolí; luego se calienta en el microondas diez o veinte segundos y se aplica por la noche, una o dos veces por semana, antes de dormir.

Cabello

La melena de las chicas en la india es envidiable, quizás porque el secreto de su belleza viene del interior. De varias formas buscan traer sangre al cuero cabelludo, así lo mantienen oxigenado y saludable pues recibe todos los nutrientes necesarios.
- Puedes comenzar por un masaje al cuero cabelludo con aceite de coco una vez por semana; evitarás la resequedad y fortalecerás la raíz.
- Practica posiciones invertidas de yoga, así estimularás la circulación de la sangre. O bien, mientras cepillas tu cabello, flexional tu tórax hacia el frente, como si quisieras tocar la punta de tus pies.
- Complementa estas técnicas con los beneficios de la naturaleza:
a) Si quieres combatir el cabello grasoso, prepara una infusión con hojas de menta, aplícala una o dos veces por semana después de lavar tu cabello.
b) Las canas se pueden cubrir de dos maneras:  1. añade una cucharadita de polvo de henna a tu acondicionador, aplícalo después del shampoo, envuelve tu cabello en una toalla limpia, espera 20 minutos y enjuaga 2. se sabe que el romero tiende a oscurecer el cabello gris después de un tiempo de uso; haz una infusión de hojas de romero, albahaca y aceite de jojoba, masajea tu cuero cabelludo, déjalo actuar 40 minutos y luego lávalo como de costumbre.

Ojos

La mirada de las mujeres en la India es inconfundible. Para lograr ese toque de misterio y profundidad, delinean sus ojos con kajal (también conocido como kohol). Hay muchos delineadores de marca hechos con esta sustancia natural. También se usa como rímel, generalmente mezclado con otros aceites naturales que hidratan y fortalecen las pestañas.

Belleza, salud integral

- Las mujeres en la India saben que la belleza empieza por el interior (algo que a veces se nos olvida de este lado del mundo). No importa lo que te untes, si no estás sana, obtendrás resultados a medias. Es por ello que sus rituales de vida y belleza integran la práctica de yoga con la meditación o la danza y la alimentación ayurvédica.

- Los baños de vapor se utilizan en todas las culturas como un remedio para la salud, sin embargo, en la India también se usa como una herramienta para potenciar la belleza. Si se hace regularmente, se fortalece el sistema inmune al inducir una especie de fiebre artificial que estimula al cuerpo para que genere sus propias defensas, además, ayuda a que el cuerpo se libere de las toxinas a través de la transpiración. Si vas a tomar un masaje en un spa, recuerda concluirlo al estilo de la India: con un baño de vapor que elimine lo que el masaje removió en tu organismo.

- Para ayudar a tu sistema digestivo, toma un vaso de agua endulzado con una cucharadita de miel antes de desayunar.

- El sándalo es una de las esencias más emblemáticas de la India. Desde hace 4000 años se ha utilizado tanto en ceremonias como en el ámbito doméstico para relajar y favorecer la meditación. Si quieres darle un plus a tu próxima clase de yoga, compra aceite de sándalo y pon una gota en tus sienes. Alcanzarás un mejor nivel de concentración y flexibilidad.

- Cuando le preguntaron a la estrella de Bollywood cuál era su secreto de belleza, dijo algo que sorprendió a los medios por su sencillez: "Comer varias veces al día, bailar o ejercitarme dos horas diarias, nada de bebidas frías y mucha agua tibia". El secreto está en mantener el metabolismo activo con pequeñas dosis de comida y temperatura constante; tomar líquidos fríos descompone el metabolismo, ya que la temperatura de los órganos es fundamental para la buena digestión y asimilación de los nutrientes.

- Meditar sí te hace más bella en todos los sentidos, pues te hace recuperar el balance entre cuerpo, mente y espíritu, además de relajarte y enfocarte en lo que realmente es importante para ti. Las personas más intuitivas perciben esto como una belleza interior y contagiosa, esa "buena vibra" que nos hace querer estar con ciertas personas.