Nuestro Norte:

Nuestro Norte: La busqueda de su Salud y Bienestar

miércoles, 29 de febrero de 2012

REIKI que SANA


¿Qué es Reiki?
Mucho se escribe sobre el REIKI  y no se puede escribir suficiente, porque se trata de la ENERGIA VITAL UNIVERSAL, la cual es inagotable.
 Reiki es una palabra japonesa que significa "Energia Vital Universal". El “KI”, como dicen los Japoneses, los Chinos dicen “CHI”, los Hindúes “Prana”, los Cristianos “Luz”, los Científicos “Bioplasma”, pero todo significa lo mismo: lo UNICO.
 Es la energía que inhalas con la primera respiración al nacer, para poder vivir.
 Es la Energía que penetra todo, está en todo, es la Energía que tu eres como SER, como SER HUMANO con Cuerpo y Alma.
 Cuando nuestro KI está en un nivel muy bajo, podemos enfermarnos o desequilibrarnos en varias formas. Una de las maneras en que podemos reabastecernos de ENERGÍA VITAL es usar Reiki.
 La fuerza de este flujo de energía se dirige al cuerpo de acuerdo a su necesidad, a través de las manos de un terapeuta Reiki. El cuerpo la recibe y la utiliza también como catalizador para el desarrollo de la AUTOCURACIÓN, ya existente en el cuerpo. Reikiactúa a todos los niveles: FÍSICO, MENTAL, EMOCIONAL y ESPIRITUAL.
·         Reiki apoya tratamientos médicos, terapeutas, psiquiatras, psicólogos, masajistas, etc.
·         Reiki no profesa ninguna religión y no está en contradicción con ninguna bendición religiosa, pero las enriquece y refuerza su UNIVERSALIDAD.
·         Reiki es ENERGÍA UNIVERSAL viva e inteligente, por lo cual tomar parte en un Seminario Reiki es el comienzo de un nuevo paso hacia una vida equilibrada, sana y feliz.
·         Reiki activa la Autocuración ya existente en el cuerpo.
·         Revitaliza cuerpo y mente.
·         Repone la armonía y bienestar espiritual/mental.
·         Equilibra la corriente energética.
·         Deshace bloqueos y actúa sobre la relajación total
·         Elimina tóxicos en el cuerpo
·         Fluye en cantidad inagotable e infinita.
·         REIKI ES UN REGALO  DE DIOS
·         REIKI ES LA FUERZA DIVINA

La palabra Reiki hay que pronunciarla con mucho respeto.

 Reiki, ¿por qué en japonés?
 A finales del siglo XIX el monje japonés, Dr. Mikao Usui, después de una búsqueda de 7 años, encontró en unos Sutrassánscritos de 2.500 años de antigüedad, símbolos  y descripciones que un discípulo de Buda anotó acerca de cómo BUDA había curado. El Dr. Usui redescubrió así el saber, pero le faltaba la fuerza para curar.
 Viajó hacia la montaña sagrada de Kurama para ayunar y meditar 21 días. Exactamente el día 21 recibió la Iluminación; un rayo de luz tocó su frente - el tercer ojo- y vio claramente los mismos símbolos que había encontrado en los Sutras sánscritos.
 Así nació el Sistema de Sanación Natural del Dr. Mikao Usui .



 Elaboró además unas Reglas de Vida:
·         Hoy precisamente no te enfades.
·         Hoy precisamente no te preocupes.
·         Agradece todas las bendiciones.
·         Gana tu Pan con un trabajo honesto.
·         Sé bueno con tus vecinos.



El Dr. Chujiro Hayashi, un médico y oficial jubilado de la marina japonesa, se interesó mucho por la curación y se hizo alumno del Dr. Usui. Recibió la Iniciación y fundó en Tokio una Clínica de Curación  Reiki, donde aplicaban los tratamientos del Dr. Usui.
 En ese tiempo, toda la sabiduría del Reiki se hubiera quedado en el Japón si no hubiera sido  por una joven de Hawaii, la  Sra.Hawayo Takata, que por un tumor tuvo que ir al Japón para ser operada. Ya preparada para la operación su voz interna le dijo que no se dejara operar. Esta voz se repitió cada vez más fuerte y la Sra. Takata obedeció a su voz interna y se lo comunicó a su médico. Éste respetó el LIBRE ALBEDRIO de la Sra. Takata y le dijo que lo único que podría hacer por ella era enviarla a la Clínica de  Reiki del Dr. Hayashi.
 La Sra. Takata permaneció un tiempo en la Clínica del Dr. Hayashi y fue curada. Ella tuvo el deseo de aprender Reiki, pero al principio le fue negado por ser mujer. En este tiempo solo los hombres tenían el privilegio de recibir la Iniciación.
 La Sra. Takata, al hablar con el Dr. Hayashi, y demostrando su profundo compromiso y quedarse el tiempo que fuese necesario, finalmente fue aceptada y recibió su Entrenamiento e Iniciación.
 Gracias a la Sra. Hawayo Takata llegó el Sistema de Sanación del Dr. Usui a Occidente, poco antes de que estallara la guerra entre Estados Unidos y Japón.

 Terapias
La fuerza de este flujo de ENERGIA se dirige al cuerpo de acuerdo a su necesidad. El cuerpo recibe esta FUERZA VITAL dirigiéndose dondequiera que se necesite, deshaciendo los bloqueos que impiden su flujo normal causantes de enfermedades. También la utiliza como catalizador para el desarrollo rápido de la AUTOCURACION, la cual es una información ya existente en cada una de las células de nuestro cuerpo. Reiki actúa sobre tres niveles: el físico, el mental y el emocional/espiritual. Percibiendo esta energía conscientemente usted mismo se ayudará a deshacer los bloqueos existentes y restablecer el equilibrio normal de su organismo.
Es posible que después de una terapia Reiki, especialmente si son las primeras, sienta reacciones que señalen que la REVITALIZACION ha comenzado. Puede, pero no tiene que ser así, que el cuerpo comience a expulsar tóxicos. Por eso se recomienda tomar bastante agua al iniciar un tratamiento o al asistir a un Seminario Reiki. También puede haber reacciones emocionales. Todo esto es normal y natural y estos síntomas desaparecen dentro de 12 a 24 horas.
Con cada limpieza corporal-física comienza también una limpieza mental-emocional. Es posible que surjan problemas reprimidos. Los síntomas de enfermedades y dolores disminuyen con los tratamientos y usted comienza a sentirse bien. Reiki despierta y favorece la AUTOCURACION en todos los niveles. Usted siente la armonía y el equilibrio.
Una terapia Reiki dura más o menos una hora. Al principio de una serie de terapias es aconsejable dar Reiki por cuatro días seguidos.

sábado, 18 de febrero de 2012

Cuidados de la piel con el sol


El verano es una época de riesgo para la piel si no sabemos cuidarla de forma adecuada. El principal riesgo viene dado por la radiación ultravioleta (RUV) del sol. La RUV está implicada como responsable de dos procesos de gran importancia para nuestra piel: el envejecimiento y el cáncer cutáneo.

¿Por qué es necesaria la fotoprotección?

Se sabe que la radiación ultravioleta procedente de la luz del sol es un factor implicado en la producción del cáncer de piel.

Aunque la luz del sol también tiene múltiples efectos beneficiosos sobre el organismo, debemos seguir una serie de recomendaciones para protegernos de su exceso.

¿Qué personas son las que deben protegerse más del sol?

La fotoprotección es especialmente importante en las personas de piel blanca y ojos claros, rubios o pelirrojos, que son en general más sensibles al sol. La mayoría de estas personas no llega a broncearse, o lo hace después de quemarse. Son las personas con mayor riesgo de cáncer de piel.

También es obligada en los niños. Se sabe que el exceso de sol a estas edades está asociado especialmente con un mayor riesgo de padecer melanoma, el cáncer de piel más peligroso.

¿Cómo hay que protegerse del sol?
Hay que reducir la exposición al sol entre las 10.00 AM y las 15.00 PM, es decir, cuando su luz es más fuerte. 
Utilizar sombrero, camisa de manga larga y pantalones cuando se prevé estar al sol. 
La ropa debe ser de trama apretada para proteger del sol. Hay fibras textiles que dejan pasar gran parte de su luz.
Debemos aplicar un filtro solar en crema o gel antes de cada exposición al sol, y aplicarlo nuevamente cada dos horas, especialmente después de nadar o sudar. 
Se recomienda un filtro solar con un factor de protección (SPF) mínimo de 15. El SFP que cada paciente debe emplear depende de su tipo de piel y de la intensidad de la radiación solar. Su dermatólogo puede indicarle qué SPF es el más adecuado. 
Estas medidas deben tomarse también en los días nublados, ya que gran parte de la radiación solar sigue siendo dañina en esos días.
Determinadas superficies reflectantes como la arena o el mar pueden producir un exceso de exposición a la luz. Ponerse bajo una sombrilla en la playa puede no ser suficiente. 
La sensibilidad aumentada al sol (fotosensibilidad) puede ser un efecto secundario de algunos medicamentos. Debemos consultar al médico o al farmacéutico si podemos exponernos al sol al tomar medicamentos. 
Deberíamos evitar los salones de bronceado. La luz ultravioleta de las cabinas de broncear puede causar quemaduras, envejecimiento prematuro, y causar cáncer de piel. 
Se ha demostrado que las quemaduras solares en la infancia causan cáncer de piel. Los niños de pocos meses de edad no deben ir al sol. A partir de los 6 meses pueden empezar a utilizar los filtros solares. 
Las quemaduras solares pueden oscilar en gravedad desde un simple enrojecimiento transitorio de la piel hasta la producción de ampollas. Los casos más graves pueden venir acompañados del llamado "golpe de calor", que se manifiesta con dolores de cabeza, fiebre y malestar general. Ante síntomas de este tipo es recomendable siempre acudir a un servicio de urgencias. Las quemaduras leves (enrojecimiento y calor en la piel) puede tratarse con la aplicación de una crema hidratante o refrescante, o incluso de un corticoide tópico de baja potencia, como la hidrocortisona al 1 %. Quemaduras más intensas, con escaldadura, o formación de ampollas, deben ser valoradas por un médico.

Uso correcto de los fotoprotectores

Se deben aplicar en casa, nunca en la playa o en la piscina. Especialmente en personas con tipos de piel I a III, reviste importancia máxima aplicarse un bloqueante solar por lo menos 30 a 45 minutos antes de la exposición directa al sol. Sobre la piel bien seca.
Treinta minutos antes de la exposición al sol.
Aplicar el producto generosamente.
A la hora de recomendar un filtro solar, se deberán tener en cuenta las siguientes consideraciones:

- la tipología cutánea (el Fototipo) del individuo.
- el factor de protección solar del filtro recomendado.

Tipología cutánea y fotoprotección
Fototipo I
Individuos que presentan intensas quemaduras solares, prácticamente no se broncean nunca y se descaman de forma ostensible.
Individuos de piel muy clara, ojos azules, con pecas en la piel. Su piel, habitualmente no expuesta al Sol, es blanco-lechosa.
Ultra protección
Fototipo
Individuos que se queman fácil e intensamente, se broncean ligeramente y descaman de forma notoria.
Individuos de piel clara, pelo rubio o pelirrojos, ojos azules y pecas, cuya piel, no expuesta habitualmente al Sol, es blanca
Ultra - Máxima
Fototipo III
Individuos que se queman moderadamente y se broncean.
Razas caucásicas (europeas), piel blanca no expuesta habitualmente al Sol.
Máxima - Extra
Fototipo IV
Individuos que se queman moderada o mínimamente, se broncean con bastante facilidad y de forma inmediata al ponerse al Sol.
Individuos de piel blanca o ligeramente amarronada, pelo y ojos oscuros (razas mediterráneas, mongólicas, orientales). Piel habitualmente morena o algo amarronada.
Extra – Moderada
Fototipo V
Individuos que se queman raras veces y se broncean con facilidad e intensidad" siempre presentan reacción de pigmentación inmediata.
Individuos de piel amarronada (amerindios, indostánicos, hispanos).
Moderada - Mínima
Fototipo VI
No se queman nunca y se broncean intensamente. Siempre presentan reacción de pigmentación inmediata.
Razas negras.
Mínima - No


jueves, 16 de febrero de 2012

Masaje bajo ducha o ducha Vichy


La aplicación de un masaje bajo ducha o ducha Vichy trae grandes beneficios para los usuarios, éste consiste en brindar de forma simultánea una ducha de afusión y un masaje relajante. En este artículo se analizan las particularidades de esta terapia, una de las más demandadas en los spas de todo el mundo, ya sea como tratamiento cosmético o para producir un bienestar general en el organismo.
  Sabemos muy bien hasta qué punto el agua es imprescindible para los seres vivos. Si a sus virtudes como elemento básico para la vida añadimos sus extraordinarios efectos terapéuticos, obtendremos una respuesta a la pregunta de por qué las hidroterapias son tan solicitadas por aquellas personas que no sólo quieren tratar problemas estéticos sino que, al mismo tiempo, buscan un equilibrio total en el organismo. Recordemos en este punto que todos los beneficios que acarrea una hidroterapia se deben principalmente a la acción térmica y mecánica que ejerce el agua sobre el cuerpo.
La ducha Vichy
Las duchas forman parte de una gama muy amplia de hidroterapias. En toda ducha el agua se renueva sin cesar y esto provoca estímulos térmicos y mecánicos constantes. Llamada ducha Vichy porque es originaria de los famosos centros de balneación y termalismo de la ciudad francesa del mismo nombre, esta hidroterapia consiste en brindar a los usuarios de un spa una ducha de afusión (ducha horizontal en forma de lluvia) y un masaje relajante al mismo tiempo. Para el masaje se pueden usar aceites, alguna emulsión, etc., pero la ducha Vichy también es ideal para tratamientos de barro, fangos, algas o exfoliantes que pueden ser retirados con sus regaderas.
En la ducha Vichy se hacen pasar con rapidez chorros o jets de agua caliente o fría según los efectos terapéuticos que se deseen. Los beneficios ocurren sobre todo en dos sistemas del organismo:
1. El nervioso. Los efectos varían de acuerdo a la temperatura del agua. El agua caliente provoca un efecto sedante y el agua fría uno tonificante.
2. El circulatorio. Los efectos también dependen de la temperatura del agua. Con el agua fría los vasos sanguíneos periféricos se contraen, la piel palidece, el corazón disminuye sus latidos y se produce un aumento de la presión arterial. Al cabo de unos segundos la piel recobra el color, el corazón recupera sus latidos y la presión arterial disminuye. Con el agua caliente se produce una vasodilatación, esta vez la presión arterial baja. La hipotensión será más marcada por el efecto sedante del agua caliente.
El protocolo
Lo común es que antes de la aplicación del masaje bajo ducha los usuarios se dan una ducha general caliente. Luego pasan al área de ducha Vichy y reciben un masaje de relajación (que dura aproximadamente 30 minutos) debajo del tubo horizontal de regaderas. El masaje puede ser efectuado por uno o dos terapeutas y en la mayoría de los casos se da de manera ascendente, de las extremidades hacia el tronco, hombros y cuello.
El resultado terapéutico se produce de inmediato. La percusión producida por la proyección de agua sobre la piel provoca una serie de estímulos a nivel de los receptores cutáneos del tacto y la presión. A estos efectos se suman los que produce la temperatura y el masaje relajante.
Resumamos así las bondades de la ducha Vichy:
• Es analgésica, sedante y antiestrés
• Favorece la circulación sanguínea, el drenaje venoso y linfático
• Provoca relajación muscular y alivia las contracturas
• Tonifica la piel
• Es coadyuvante en tratamientos contra el reumatismo
El mobiliario
Para el masaje bajo ducha o ducha Vichy se requiere de un mobiliario particular (llamado del mismo modo que el tratamiento) que consta de una camilla con un tubo incorporado que dispone regaderas suspendidas (el número es variable y pueden ser individuales o dobles) sobre la camilla (a unos 60 u 80 cm) desde donde chorros de agua caen en forma de lluvia a lo largo del cuerpo de los usuarios.
Cada uno de los chorros debe tener un regulador independiente de la presión y rótulas de orientación, además de una regadera manual para trabajar en zonas específicas.
Es necesario considerar que los requerimientos de instalación de una ducha Vichy variarán dependiendo de las características propias del mobiliario y de las instrucciones del fabricante. No obstante, en todos los casos debe haber ciertas condiciones mínimas de presión del agua en el establecimiento, una ubicación adecuada de la toma de la corriente eléctrica, cierto diámetro de la rosca de la toma de agua caliente y fría, una colocación adecuada de la rejilla de desagüe, una pendiente que lo facilite y, por supuesto, hay que tener las precauciones necesarias a la hora de escoger los materiales usados para esta área húmeda.
En la actualidad, el gran desarrollo de duchas Vichy ofrece mobiliario, materiales y componentes que optimizan al máximo esta técnica terapéutica. Finalicemos con el ejemplo de aquellas duchas que pueden ser programadas electrónicamente de acuerdo al tipo de masaje que se quiere brindar y a variables combinatorias para tratamientos individualizados.

miércoles, 8 de febrero de 2012

Yoga para bajar de peso


El yoga ha sido por siglos una práctica de relajación que ha venido transformándose hasta nuestros días con la inclusión de nuevas técnicas. Originalmente, el yoga lograba el consuelo espiritual y mental a través de la meditación. Actualmente el objetivo del yoga no es sólo sanar tu espíritu, sino también tu cuerpo.
Una habilidad del yoga que ha cobrado importancia ha sido el reducir el exceso de peso e inducir a las personas a mantener un estilo de vida saludable.
El yoga puede no sólo mejorar tu flexibilidad sino, a largo plazo, mantener tu peso e incluso hacer que reduzcas unas cuantas libras, dicen los investigadores del centro de investigación del cáncer Fred Hutchinson de Seattle.
Este es el primer estudio en su tipo y los resultados sorprendieron a los investigadores; las personas que practicaban yoga con regularidad perdieron alrededor de 5 libras en 10 años. Por otro lado, las personas que tenían peso normal y practicaban yoga aumentaron 3 libras menos que las personas que no practicaban yoga. "Esto es importante, pues las personas de mayor edad tienden a aumentar 1 libra de peso al año y el yoga les ayudaría a no seguir aumentando de peso", refirió el principal investigador, Alan R. Kristal.
De forma general, el yoga te ayuda a perder algunas libras, pero es más efectivo si se practica regularmente y se incluye como parte de un estilo de vida saludable y activo.
Las técnicas de relajación, como son las posturas, respiración y meditación que son utilizadas en el yoga parece que ayudan a regular algunos cambios hormonales, emocionales y del metabolismo.
El metabolismo está controlado por hormonas. La tiroides interviene en él, produciendo varias clases de hormonas que ayudan a quemar calorías. El yoga, a su vez, actúa ayudando a la tiroides a ser más eficiente y logrando un aumento en nuestro metabolismo. Sus beneficios se extienden aún más al mejorar tu circulación y liberar al organismo de sustancias tóxicas.
Como señalan los investigadores, las posturas en el yoga son muy importantes para ayudar a aumentar tu gasto calórico y disminuir el estrés, la ansiedad y las preocupaciones, las cuales son causa del aumento del consumo de  alimentos. La práctica de la meditación que promueve el yoga es de gran utilidad para vencer las emociones negativas.
El yoga es indirectamente beneficioso para  bajar de peso al promover hábitos de vida saludables, animando a la disciplina física y promoviendo un estado general de bienestar.
La doctora Janine Blackman, del centro de medicina integral de la universidad de Maryland, cree que el yoga produce disminución de las hormonas del estrés, lo cual te beneficia al disminuir la resistencia a la acción de la insulina que es la causante de la obesidad abdominal.
Ambos investigadores concuerdan en que es necesario realizar más investigaciones para despejar algunos cabos sueltos ya que las personas que participaron en el estudio no reportaron el tipo de yoga que practicaban y los datos aportados pueden no ser tan exactos, pues esto depende mucho de la honestidad y de la memoria de las personas.
La ventaja del yoga en las personas mayores es que les motiva a realizar un  ejercicio ligero, pues es sabido que muchas personas mayores dejan de hacerlo porque es doloroso, por lo que Se recomienda un yoga no tan intenso que sea atractivo para aquellos que no gustan de hacer ejercicios.