Nuestro Norte:

Nuestro Norte: La busqueda de su Salud y Bienestar

martes, 31 de enero de 2012

BOIDANZA para todos


BIO proviene del griego Bios que significa VIDA y DANZA, en su acepción francesa significa MOVIMIENTO PLENO DE SENTIDO. Entonces, se refiere a la posibilidad de encontrarnos con la dirección de nuestro ¨movimiento existencial¨ en un espacio hermosamente concurrido por personas, arrullados por la magia y potencia de la música, que despliega el movimiento emocionado de nuestro cuerpo.

     Técnicamente la Biodanza es definida por su creador, en su última versión como un sistema de aceleración de procesos integrados a nivel celular, metabólico, neuroendocrino, inmunológico y existencial mediante ambientes enriquecidos, música específica, movimientos integradores, caricias que deflagran vivencias, transformando al ser humano en todos los niveles.

     Para poder comprender lo que cada frase de esta definición implica, hace falta adentrarse sistemáticamente en la vivencia del sistema Biodanza.

     Solo sería conveniente añadir que la vivencia de la Biodanza, al despertar la conciencia de nuestro movimiento existencial, nos conduce a la posibilidad de respondernos tres grandes preguntas: ¿Qué quiero? ¿Dónde lo quiero? y ¿Con quién lo quiero?.

     Para asumir los cambios que muchas veces conlleva respondernos en el aquí y ahora estas tres grandes preguntas, se requiere coraje, que nos conduce a la alegría de abrazar lo que verdaderamente queremos, dejando atrás patrones anquilosados preconcebidos frente a la familia, la cultura y la sociedad que nos alejan de nuestras verdaderas preferencias y misión de vida.

 Rolando Toro, creador del Sistema Biodanza, en 1.965 realizó experiencias clínicas con pacientes psiquiátricos en el Hospital Psiquiátrico de la Universidad de Chile, para observar las emociones que la música y el movimiento puede inducir en las personas. Llegó a la conclusión de que cada perturbación requiere determinados estímulos musicales y que la música tiene un poder curativo capaz de modificar estados físicos y emocionales.

 La investigación se desarrolló a lo largo de 25 años de confrontación con la realidad, hasta llegar a la elaboración de un modelo teórico científico, de carácter biológico, que, partiendo del potencial genético inherente a los seres humanos, propone unas líneas de vivencia, o necesidades vitales diferenciadas, que las llamó líneas de Vitalidad, Sexualidad, Creatividad, Afectividad y Trascendencia, que permiten y estimulan el desarrollo de dicho potencial genético.

   Inspirándose en el campo de las ciencias humanas: la CIVILACIÓN PARA LA VIDA, restableciendo los lazos afectivos entre los seres humanos y todo ser vivo sobre el planeta.

El movimiento mundial de Biodanza, es actualmente dirigido por la International Biocentric Foundation (IBF), y ha extendido la práctica de este sistema a lo largo de todo el mundo. Hoy, la Biodanza se aprende y practica en culturas tan diferentes como la sudafricana y la japonesa, pasando por un sin número de países de Europa, Norte América y América Latina.


 La Biodanza provoca múltiples beneficios a diversos niveles: 
 
A NIVEL CORPORAL: 
- Fortalece el sistema inmunológico, generando estados de salud crónicos. 
- Aumenta la energía vital y las ganas de hacer cosas. 
- Genera estados de renovación orgánica y/o celular, de manera que quienes han integrado la Biodanza a sus vidas por largo tiempo, indefectiblemente lucen con menor edad de la que realmente tienen. 
- Despierta los potenciales genéticos de Vitalidad, Sexualidad, Creatividad, Afectividad y Trascendencia. 

 A NIVEL EMOCIONAL: 
- Nos permite reconectarnos con el sentir y expresar nuestras emociones, respetando cada una de ellas. 
- Despierta la ¨ alegría de vivir¨. 
- Estimula la creatividad existencial, asumiendo que la obra máxima que cada ser humano puede realizar es ser artífice de su propia existencia. 
- Promueve el reconocimiento de la propia identidad y de la capacidad de poner límites que favorezcan el propio crecimiento. 
- Nos revincula con nuestros instintos y con la especie, generando la posibilidad de sentirnos parte de la tribu de la humanidad. 
- Estimula el sentido de cooperación intraespecie V.S. el sentido de competencia. 

 A NIVEL EXISTENCIAL: 
- Nos ayuda a encontrar ¨nuestro lugar en este mundo¨. 
- Restituye nuestra capacidad de venerar la vida, en nosotros mismos, en los otros y en el planeta. 
- Despierta la conciencia ética y ecológica. 
- Promueve la vivencia oceánica y de sentirnos UNO con el TODO.


Para Rolando Toro Araneda, cada ser humano nace con una información ancestral en su potencial genético, que le asegura la supervivencia, multiplicada miles de veces a nivel celular. Esa información ancestral se encuentra aletargada o adormecida como consecuencia del impacto que la sociedad, la cultura, la educación y la familia ha tenido sobre la edificación de nuestra identidad. Los grandes caminos por los que esa memoria milenaria se expresa a lo largo de su vida, en todas las razas y en todas las edades de la humanidad, son cinco. Biodanza, se propone despertarlos:

Vitalidad: Despertar de la alegría de vivir, de la ¨ganas¨ de hacer las cosas, de la capacidad para la autosanación y para lograr estados de salud crónicos.
Sexualidad: Despertar de los sentidos y de la conexión con el placer. Reconocimiento de nuestras preferencias y nuestra identidad biológica. Apertura al erotismo.
Creatividad: Despertar de la capacidad de innovación existencial, de autocreación, de la posibilidad de ¨parirse a si mismo¨.
Afectividad: Despertar de la capacidad protección, nutrición y amor hacia nosotros mismos y hacia los otros, reconectando con instinto gregario y de sentirnos parte de la ¨manada de la humanidad.¨
Trascendencia: Despertar de la capacidad para ir más allá de nuestros propios límites y trascender la fuerza del ego y potenciar la vivencia de unidad con el TODO.


 El proceso de transformación y cambio a través de la Biodanza es posible a través de mecanismos muy precisos, dentro de un “ambiente enriquecido”, como es el grupo y la sesión regular de Biodanza.

Estos mecanismos son llamados “Los Siete Poderes”, y se refieren a las siete herramientas básicas con las que trabaja el profesor de Biodanza para lograr la estimulación de los propios potenciales a través de un lenguaje universal:

1. Poder musical,
2. Poder de la danza integradora,
3. Poder de la metodología vivencial,
4. Poder de la caricia,
5. Poder del trance,
6. Poder de la expansión de conciencia,
7. Poder del grupo.

 Cada uno de ellos tiene, por sí mismos, un efecto transformador.

Medicina Hiperbárica


Medicina hiperbárica, también conocida como Oxigenoterapia Hiperbárica (OHB) es el uso médico del oxígeno a presiones por encima de la presión atmosférica, concretamente por encima de 1,4 ATA (Atmósferas Absolutas).
Usos
Algunos de los principios terapéuticos de los que hace uso la medicina hiperbárica son:
El incremento de la presión del entorno es de utilidad en el tratamiento del síndrome de descompresión que afecta, por ejemplo, a los submarinistas al subir a la superficie.
Bajo numerosas condiciones, el principio terapéutico de la medicina hiperbárica reside en el incremento de la presión parcial del oxígeno en los tejidos. La presión parcial de oxígeno alcanzable mediante ésta terapia es muy superior a la que se conseguiría respirando oxígeno puro en condiciones normobáricas (es decir, a presión atmosférica).
Un efecto asociado es el incremento de capacidad de transporte de oxígeno de la sangre. En condiciones de presión atmosférica el transporte de oxígeno está limitado por la capacidad de la hemoglobina de los glóbulos rojos para ligarse con el oxígeno, siendo muy pequeña la cantidad de oxígeno transportada por el plasma sanguíneo. La hemoglobina se encuentra ya prácticamente saturada de oxígeno en condiciones normales, por lo que no hay ganancia en este aspecto, pero el oxígeno transportado por el plasma en condiciones hiperbáricas se incrementa notablemente.
Uso en EE.UU.
En EE.UU., la Sociedad Médica Subacuática e Hiperbárica: UHMS, tiene un Comité de estudio y seguimiento de las indicaciones de la Oxigenoterapia hiperbárica. Este Comité elabora un documento de consenso en el que se exponen las distintas indicaciones así como las que están en fase de estudio o a la espera de resultados concluyentes. Entre las indicaciones en las que la Oxigenoterapia Hiperbárica es el tratamiento de elección se encuentra:
Aeroembolismo o embolia gaseosa
Intoxicación por monóxido de carbono
Intoxicación por monóxido de carbono complicado por envenenamiento por cianuro
miositis clostridial y mionecrosis (Gangrena gaseosa)
Infección de pared, y otras isquemias agudas traumáticas
Enfermedad descompresiva
Pie diabético con problemas de cicatrización
Pérdida excepcional de sangre que no pueda ser resuelta con transfusión
Abcesos intracraneales
Infecciones necrotizantes de tejidos blandos (fascitis necrotizante)
Osteomielitis Crónica Refractaria (refractarias)
Lesiones postrádicas tanto de tejidos blandos como óseos ( Osteoradionecrosis de mandíbula, enteritis rádica, proctitis rádica y la temida cistitis rádica) (tejido blando y osteonecrosis )
Injerto de piel & Flaps (comprometido)
Quemadura térmica
Otras aplicaciones incluyen:
Enfermedades de diabéticos: pie diabético, retinopatía diabética, nefropatía diabética
Absesos epidurales
Ciertas clases de pérdida de audición
Cistitis hemorrágica inducida por radiación50
Enfermedad inflamatoria intestinal
Bases de la terapéutica
Cuando respiramos oxígeno puro a una presión por encima de 1.4 ATA, se consigue, según la Ley de Henry, un incremento importante del oxígeno disuelto en el plasma. Para hacernos una idea del incremento debemos pensar que cuando respiramos aire la Presión Parcial de Oxígeno (PpO2) en sangre arterial es de unos 90 mm de Hg. Pues bien, cuando respiramos oxígeno puro durante el tratamiento en cámara hiperbárica, esta PPO2 puede llegar a ser de hasta 2000 - 2400 mm de Hg a 3 ATA. Con este aumento importante del transporte de oxígeno podemos conseguir que aquellas áreas del organismo que estén en hipoxia (falta de oxígeno) y que no pueda ser corregida de otra manera, se beneficien de este oxígeno y puedan poner en marcha las rutas metabólicas y aquellos mecanismos fisiológicos deprimidos por la situación de hipoxia.
Indicaciones
Los principales componentes de la acción terapéutica de la oxigenoterapia hiperbárica son dos:
En primer lugar, garantizar el transporte de oxígeno a los tejidos incluso cuando la hemoglobina y los glóbulos rojos no se encuentren en condiciones de hacerlo, como ocurre en el curso de situaciones de anemia o de intoxicaciones por gases como el monóxido de carbono(CO).
En segundo lugar, se trata de favorecer la difusión del oxígeno de los capilares a las células, donde por cualquier causa exista una disminuida perfusión sanguínea. Por consiguiente, la oxigenoterapia hiperbárica está también indicada en todas aquellas patologías en las que exista hipoxia tisular. A este grupo pertenecen patologías como:
La intoxicación por monóxido de carbono.
Gangrena gaseosa, Mionecrosis clostridial.
Pie diabético diabetes
Fascitis necrosantes.
Lesiones postradioterapia (Osteoradionecrosis, Cistitis rádica)
Enfermedad descompresiva.
Aeroembolismo o Embolia de aire traumática.
Osteomielitis Crónica Refractaria.
Otras aplicaciones
Existen testimonios científicos de la influencia positiva del oxígeno hiperbárico en relación a los procesos de reparación de los tejidos lesionados, con especial referencia al tejido óseo y al cutáneo, especialmente después de quemaduras o trasplantes. En otras formas clínicas, la oxigenoterapia hiperbárica puede conducir a la curación al reactivar procesos metabólicos deficitarios.
Asociado a otros tratamientos, la oxigenoterapia hiperbárica representa una ayuda valiosísima en las siguientes condiciones:
Insuficiencia arterial periférica en pacientes no revascularizables.
Tratamientos pre y postoperatorios en tejidos irradiados.
Tratamientos pre y postoperatorios en cirugía vascular.
Sordera Súbita.
Oclusión de la arteria central de la retina.
Encefalopatias postanóxicas, Parálisis Cerebral.
Autismo.
Esclerosis Múltiple.
Consideraciones especiales
Los médicos que se dedican a esta técnica están en posesión de Títulos de Especialistas Universitarios y/o Máster en Medicina Subacuática e Hiperbárica con entrenamiento en Cuidados Intensivos y Reanimación.
Con las adaptaciones específicas, prácticamente se puede aplicar en el interior de la cámara hiperbárica los mismos cuidados que se aplicarían en una Unidad de Cuidados Intensivos. Generalmente el Servicio de Medicina Hiperbárica está asociado en el Hospital a los servicios de Cuidados Intensivos, Anestesia y Reanimación.

lunes, 30 de enero de 2012

Utilizar Cuartos de Vapor


Se denomina sauna (< finlandés sauna) a un baño de vapor o sudoración que se realiza en un recinto a muy alta temperatura. La palabra puede ser utilizada tanto en femenino como en masculino. Dependiendo de la humedad relativa dentro del recinto la sauna puede serhúmeda o seca. La sauna húmeda, donde la temperatura no supera los 70 °C y la humedad relativa es muy alta, es conocida como baño turco. La sauna seca, con temperaturas entre los 80º y 90 °C y una humedad mínima, nunca superior al 20%, se la conoce como "sauna finlandesa" o simplemente "sauna".
La sauna tiene efectos beneficiosos sobre el organismo, al liberar, mediante sudorización, que suele ser abundante y rápida, toxinas y activar la circulación sanguínea. Siempre va acompañada con contrastes de temperatura, a la sesión de calor le sigue una de enfriamiento, que amplía los efectos de la sudoración. Se toma con fines higiénicos y terapéuticos.
Sauna húmeda o baño turco
El baño turco o hamam es un baño de vapor caliente que oscila sobre los 55 °C con una humedad relativa que ronda el 100%. Suelen ser salas herméticas donde se mantienen esas condiciones.
Originalmente es un sistema de salas de calor a diferentes temperaturas. Son tres salas que se escalonan en su temperatura, la primera esta a 25 °C, la segunda a 40 °C y la tercera a casi 60 °C. Se combinan calor seco y calor húmedo con frío y masajes proporcionando unos beneficios muy parecidos a los de la sauna finlandesa aunque con menos exigencias e impacto.
Las exigencias físicas son importantes. Está contraindicado a las personas hipertensas o con trastornos circulatorios o cardiacos. Siempre hay que realizar una consulta médica antes de comenzar a utilizarlos.
Beneficios
El tomar una sesión de sauna requiere tranquilidad y relajación. No se puede hacer con prisas. Esto es ya en sí mismo muy beneficioso para problemas de estrés y agobio crónico. A este efecto debido al propio procedimiento hay que añadir los que se derivan de la propia sauna y sus dos estados o fases, el de calentamiento y el de enfriamiento.
Los beneficios son: desintoxicación de la piel, limpieza de las vías respiratorias, mejora en el flujo de la sangre, el corazón bombea con más fuerza y preparación para un buen dormir. Entre otros.
Calentamiento
En la fase de calentamiento se produce la elevación de la temperatura corporal hasta casi los 40 °C por lo que se produce una sudoración muy fuerte y la apertura de los poros. Los beneficios que aporta esta fase son los siguientes:
Relajación muscular y psíquica.
Sudoración que produce la excreción de desechos y limpia de la piel.
Normalización de la presión arterial.
Acumulación de calor.
Vasodilatación y aumento de la circulación sanguínea.
Alteración del sistema termorregulador del cuerpo.
Beneficios sobre el sistema respiratorio.
Enfriamiento
En la fase de enfriamiento se produce un abrupto cambio de temperatura. Este contraste hace que se realicen cambios en el sistema sanguíneo y proporciona la recuperación de la temperatura normal del cuerpo humano. Los beneficios que en ella se obtienen son:
Saturación de oxigeno en la sangre.
Contracción de los vasos sanguíneos, en contraste de la dilatación de la fase de calor.
Normalización de la temperatura corporal.
Estimulación psíquica.
En general los beneficios terapéuticos de la sauna son el estímulo en la circulación de la sangre al acelerar el corazón su ritmo para llevar más sangre a la piel con el fin de enfriarla, la mejora a la respuesta del sudor que se logra forzando la sudoración con el estímulo calorífico, la eliminación de toxinas que se produce mediante el sudor (también se eliminan componente beneficiosos que deben ser repuestos después de la sesión de sauna), se alivia el dolor corporal y de la artritis mediante la aplicación del calor.
La sauna relaja la musculatura, limpia y desobstruye las vías respiratorias, desintoxica y expulsa las impurezas del organismo y combate enfermedades del aparato respiratorio. Sin embargo, la frecuencia habitual o prolongada de saunas debe ser autorizada por un médico, pues ciertas patologías respiratorias y circulatorias no se benefician con la permanencia en un ambiente caliente, así que la frecuencia de uso para las personas que las padezcan no debe superar más que una vez por semana.
La sauna se puede combinar con otros sistemas de mantenimiento de la salud, es muy normal combinar la sesión de sauna con una sesión de masajes o, como hacen en Finlandia, con la aplicación de ventosas.
La tradición Finlandesa dice
...en la sauna te ablandarás. Cuando sientas que te duelen las venas y los huesos te aprietan, el remedio es una sauna. Cuando tengas jaquecas, debes ir a la sauna. Cuando tengas tos no podrás ir hasta que se te haya pasado. Si entras en la sauna aterido de frío, éste se refugiará en tu corazón. Primero deberás calentarte por dentro y sólo después tomar la sauna
Indicaciones
La sauna está indicada directamente para los siguientes problemas:
Estrés y preocupaciones laborales.
Dolores reumáticos que no estén en fase aguda.
Desintoxicaciones.
Fortalecimientos.
Mejora de la circulación sanguínea.
Mejora del descanso nocturno (hay que tomarla al menos 3 horas antes de irse a dormir).
Mejora de esfuerzos y sobrecargas, pequeñas lesiones musculares, contracturas, miofibrosis, dolores de columna, lumbalgias y dorsalgias.
Mejora en el estado de la musculatura.
Mejora en el sistema respiratorio (faringitis y bronquitis) en especial a fumadores y personas con problemas de expectoración.
Asma bronquítico.
Mejora de los trastornos de la menopausia.
Bajo control médico y por su indicación se puede aplicar a pacientes con post-infarto en fase de reeducación y patologías coronarias asintomáticas.

Masaje hindú ayurvédico


Masaje hindú ayurvédico
Descendiente del sistema médico más antiguo de la historia humana, el Masaje hindú ayurvedico tiene como objetivo el restablecimiento del equilibrio tanto físico como psíquico. En India, país de origen, el masaje  ayurvédico es un ritual inmutable: cada persona, sea cual sea su edad o condición, lo recibe al menos una vez por semana para procurar un bienestar global.
QUÉ ES EL AYÚRVEDA
Ayurveda significa “ciencia de la vida”. La medicina ayurvédica nació en la India hace cerca de 5000 años, se basa en una concepción “holística” del hombre, que considera el cuerpo inseparable de la mente. Unos buenos hábitos de vida, una alimentación sana y el masaje, son considerados fundamentales para la prevención de las enfermedades.
El masaje ayurvédico tiene, por lo tanto, antiquísimos orígenes hindúes, sus reglas se encuentran en los antiguos textos que constituyen la base de la medicina ayurvédica: la Sushruta y la Charaka Samhita. Su objetivo principal es el de restablecer el equilibrio del organismo y de mantener la salud física y mental. Es considerado un instrumento óptimo para combatir el estrés y es una ayuda idónea para preservar las áreas vitales del cuerpo (puntos marmas), manteniéndolas en óptimas condiciones y tiene efectos de potenciamiento sobre las defensas naturales.
El Masaje hindú ayurvedico
Ayudándose de presiones y otros movimientos sobre algunas partes del cuerpo, los masajes buscan el restablecimiento de la circulación del soplo vital. Existen una decena de masajes, determinados según la persona. Con esta base, el más practicado es el abhyanga.
Los beneficios del masaje ayurvédico son múltiples; beneficios que tienen efectos positivos en el cuerpo y en la mente. Recibir masajes a lo largo de todo el año ayuda a eliminar toxinas (mejorando la circulación sanguínea y linfática), tensiones (actuando sobre la musculatura y las articulaciones), estrés físico y mental (disminuyendo los ritmos respiratorios y aquietando la mente).
El primer resultado después de una sesión de masaje es la sensación de profunda relajación, un bienestar general debido a la remoción de cansancio acumulado y de la reducción de la actividad cerebral.
En este masaje se usan aceites vegetales, por lo cual la piel se hidrata y adquiere más elasticidad y brillo.

CUAL ES LA FILOSOFÍA AYURVEDA.

El Ayurveda sostiene que los dolores son provocados por una obstrucción del flujo a través de los vasos que transportan a vayu (aire). Al frotar el cuerpo se genera calor, éste produce que los aires se expandan y se desplacen. La circulación de vayu a través de los vasos alivia las tensiones y reduce el dolor. Además genera un patrón de respiración más profundo.
En los tiempos que estamos viviendo, la mayoría de las personas viven presionadas a un nivel muy alto de estrés. Las preocupaciones constantes aumentan la acumulación de toxinas. El mejor remedio, el más fácil y natural para estos problemas es sin duda el masaje.
Mediante las técnicas de amasado y fricción trabajamos sobre el sistema circulatorio, linfático, nervioso y sutil o energético eliminando así la fatiga tanto mental como física y proporciona resistencia frente a la falta de armonía y a las enfermedades.
Actitud mental ante el masaje ayurvédico:
Someternos a una sesión de masaje ayurvédico es ofrecernos la oportunidad de desconectar nuestra mente de todo lo cotidiano, de los pensamientos que nos llenan el cerebro durante la jornada, a lo largo de toda nuestra vida.
El cerebro necesita renovarse, nunca descansa ni deja de trabajar, incluso cuando dormimos sigue con su actividad. Pero es durante el día que nuestra mente está empeñada con mil pensamientos, una media de unos sesenta mil cada día y el 90% de ellos son los mismos del día anterior. También la mente necesita descanso, vaciarse para acoger nuevos pensamientos. Esto nos sirve para que todas nuestras decisiones, todo lo que pensamos pueda adquirir una nueva forma, tener otro punto de vista. Ver nuestros problemas o nuestros planes de diferentes maneras, encontrar nuevas soluciones.
LOS BENEFICIOS DEL MASAJE.
El masaje es una experiencia placentera y, como tal, ayuda a los mecanismos de la mente y el cuerpo a producir endorfinas, que alivian naturalmente el dolor corporal.
El masaje además:
    * Normaliza la presión sanguínea.
    * Reduce la producción de adrenalina.
    * Ayuda a disminuir la respiración acelerada.
    * Reduce el dolor aliviando la inflamación de los músculos.
    * Aumenta la circulación que, a su vez, ayuda a distribuir los nutrientes por todos los órganos y la piel para su curación.
    * Aumenta el flujo de fluidos por el cuerpo y elimina toxinas.

El tacto es una de las maneras más placenteras de relajar los músculos endurecidos y permitir que la vida fluya por el cuerpo. Cuando los músculos están relajados todos nuestros procesos físicos muestran una mejora y trabajan con más eficiencia. Obtenemos, o recuperamos, otra perspectiva de la vida cuando los músculos tensos y los sistemas linfáticos lentos nos nublan la percepción y nos ofrecen una visión negativa.
EL ESQUELETO: Aunque se tiende a creer que el masaje no afecta a los huesos, esta idea es errónea. Un músculo tenso aumenta la presión o tensión del hueso, ya que el músculo lo “empuja”. Los ligamentos que unen el músculo con el hueso también están más apretados de lo debido e impiden que la circulación llegue a las estructuras óseas de forma adecuada, porque los capilares y las venas están contraídos, más o menos como cuando estrujamos una manguera.
El cuerpo necesita todo el oxígeno que pueda conseguir, que circulará por la sangre a través de las venas, las arterias y los capilares. Cuando se hace un masaje se mejora el transporte de los fluidos necesarios, ya sea eliminando toxinas o aportando sangre fresca oxigenada a la parte del cuerpo en cuestión.
LAS ARTICULACIONES: El esqueleto está formado por huesos y articulaciones. La rigidez de las articulaciones se debe normalmente a un exceso de trabajo o a una posible herida que hace que las toxinas se concentren en estas, provocando artritis o gota. Si se aplica un masaje sobre la articulación afectada, se eliminan estas toxinas y se alivia el dolor.

LOS MÚSCULOS: Los efectos de los músculos son los más obvios en el masaje, ya que aquí es donde obtenemos los verdaderos resultados. Los músculos actúan como amortiguadores de los huesos y las articulaciones. Aunque las posibilidades de que los músculos sufran graves daños durante las actividades diarias son ínfimas, si pueden tensarse o dañarse debido a un sobreesfuerzo, sobre todo des de un ejercicio extenuante.
Unas horas después del ejercicio el individuo podría sufrir un estado conocido como “dolor muscular de aparición retardada”. Se trata de la manifestación del dolor como consecuencia de unas gotas diminutas en el tejido muscular. El músculo realiza un proceso biológico necesario para la reparación y regeneración de las fibras musculares, lo que comporta una respuesta inflamatoria natural.
La retención de agua asociada a esta inflamación aumenta la presión de los sensibles receptores de dolor del músculo. El masaje contribuye a aliviar este dolor activando el fluido del cuerpo y disminuyendo la retención de agua en el tejido muscular. También puede ayudar a reducir la inflamación antes de que crezca y sea peligrosa.
LA CIRCULACIÓN: El masaje mejora la circulación de un modo parecido al ejercicio. Cuando hacemos ejercicio los músculos se contraen y se relajan para facilitar el movimiento. Esto aumenta la circulación sanguínea que, a su vez, succiona los capilares y los ganglios linfáticos y estimula la eliminación de toxinas del cuerpo. El cuerpo responde al aumento de la circulación sanguínea produciendo más glóbulos rojos, los cuales se encargan de aportar oxígeno fresco a los músculos. La sensación inmediata es un sentido potenciado de bienestar.
EL CORAZÓN: Cuando la circulación aumenta el corazón trabaja menos; es decir, cuando los vasos sanguíneos y los capilares se dilatan como resultado del masaje requieren menos esfuerzo para distribuir la sangre por todo el sistema circulatorio. La células reciben cantidades mayores de oxígeno, por lo que aumenta el índice metabólico y las células trabajan mejor.
EL SISTEMA LINFÁTICO: Se cree que la vasta red linfática se beneficia más del masaje que cualquier otro sistema del cuerpo humano. A diferencia del corazón, el sistema linfático no cuenta con un mecanismo de bombeo. Por tanto, el masaje y ejercicio son los métodos más efectivos para activar el fluido linfático que, a su vez, ayuda a reducir inflamaciones y retenciones de agua.
EL SISTEMA NERVIOSO: Un suave masaje puede calmar los nervios crispados. Cuando los músculos están relajados el cuerpo se calienta, el dolor desaparece y el sistema nervioso se tranquiliza. Y lo mismo nos pasa a nosotros.
LA PIEL: La textura y brillo de la piel se intensifican cuando se eliminan las toxinas del organismo y se produce una mejora en la circulación en la superficie de los capilares. La piel se vuelve más elástica y se nutre con masajes con aceites vegetales y esenciales. El brillo que adquiere así la piel es muestra de una mejor circulación.
LA MENTE: Las personas que están relajadas pueden pensar con más claridad y de forma más positiva que las que están tensas y estresadas. También les resulta más fácil tomar decisiones. La mente y las emociones tienen un equilibrio mayor en las personas relajadas, puesto que se benefician del descanso, lo que contribuye a aliviar el dolor y la lentitud. Es bien sabido que los que hacen meditación tienen una mente más clara y mayor capacidad para centrarse en la resolución de problemas y en las actividades cotidianas.

Maderoterapia: Poner fin a la celulitis y al estrés.


Promoción de Equilibrium
La maderoterapia es una técnica alternativa, para modelar el cuerpo, eliminar la celulitis y reducir el estrés. La maderoterapia es una técnica alternativa muy novedosa que sirve para modelar y relajar el cuerpo mediante el uso de diversos implementos en madera.
La Maderoterapia es una terapia alternativa que nace de los conocimientos extraídos de culturas orientales, quiénes con su amplia sabiduría exploraron el uso de elementos fabricados en madera para aplicarlos en diversos procedimientos de recuperación física como: dolor de espalda, dolor del cuello, lesiones en brazos, estimulación energética, etc. 

El diseño de estos materiales, en principio, fue rústico y poco manejable, ya que si bien ayudaba en el alivio, su aplicación tenía serias dificultades para quien lo realizaba, debido a la forma y el peso de la madera.

La maderoterapia es efectiva para reducir los niveles de estrés, activar la renovación celular, reafirmar, tonificar el cuerpo, tratar la celulitis, reducir centímetros y modelar el contorno corporal. El tratamiento busca redibujar las formas del cuerpo a través de gestos precisos mediante diversos tipos de rodillos de madera.

¿En qué consiste?
La sesión de masaje de maderoterapia consta de dos etapas. Primero hacemos una maniobra de bombeo o de masaje linfático, que debe hacerse solo, sin aceite ni cremas. Luego, en la segunda parte, sí se usa los instrumentos de madera y un aceite especial reductor. 
Instrumentos especiales
Entre los instrumentos usados para esto se encuentran los rodillos moldeadores fijos o giratorios, tablas moldeadora, carros masajeadores bifuncionales, pulpos para aliviar la tensión en la columna, rodillos cinco cubos o tres cubos, los llamados “champiñones”, rodillos estriados, copas, aceiteras masajeadoras y plantillas abdominales. 
Reduce medidas
En lo que respecta al objetivo estético, sirve para reducir la grasa localizada en miembros inferiores, abdomen y a nivel de los oblicuos en la espalda. Con estos masajes se va activando la microcirculación, vamos eliminando la retención de líquido, vamos tratando las redondeces y sobre todo la celulitis.
 Dolencias y tensión
Con respecto a los fines terapéuticos, este tipo de masajes ofrecen buenos resultados cuando se trata de espasmos y dolores musculares, piernas cansadas, dolores de espalda y tensión en la cabeza.
 Relax
No es preciso tener grasa localizada, tensiones o dolores. Hay quienes se aplican la maderoterapia sólo para disfrutar del masaje. Así que si tienes curiosidad puedes aplicarte un masaje realizado con esta técnica.
 Maderoterapia para mejorar la figura
Ventajas
Este tipo de masajes no deja moretones y no deja la piel flácida.
 ¿Quiénes Pueden recibir Maderoterapia? 
Las personas que gocen de un buen estado de salud pueden someterse a la maderoterapia. Por supuesto, existen algunas excepciones. Aquellas personas que tengan ulceras en las áreas a tratar, las que tengan varices con venas muy inflamadas y las mujeres embarazadas. Siempre es preferible que si existen dudas, las personas tengan la evaluación de un médico previamente para estar seguros de que no habrá problemas.
Es importante que las personas tengan claro que este tratamiento no reduce medidas en personas obesas, sólo puede arrojar resultado satisfactorio en personas que ya han bajado de peso gracias a una dieta y que tienen grasa localizada que no han podido eliminar.

miércoles, 18 de enero de 2012

La Banda gástrica virtual


Soluciones no quirúrgicas para la obesidad

A través de tu reprogramación cerebral, puedes alcanzar esos resultados que has buscado durante años con dietas de todo tipo, ejercicios y sufrimiento. Esta técnica terapéutica puede ayudarte a controlar tu ansiedad, y promete ayudarte a regular tus hábitos alimenticios sólo con voluntad y decisión

Es un procedimiento de hipnosis que hace creer al cerebro que el estómago es más pequeño de lo que realmente es, con el fin de limitar la cantidad de alimentos que se ingieren y producir la pérdida de peso.

Técnica
El procedimiento más usado, consiste en realizar una sesión de hipnosis, durante la cual se le ordena al cerebro creer que tiene el estómago más pequeño de lo que realmente es. Seguidamente, el tratamiento se apoya por grabaciones de rehipnosis para evitar tener que ver repetidamente al terapeuta. Dichas grabaciones refuerzan la mejora en los hábitos alimenticios.
De esta forma se limita en forma virtual la ingestión de alimentos lo cual da como resultado la pérdida de peso. Después del proceso, se suelen hacer refuerzos mediante tratamiento psicológico para el manejo de la ansiedad.
El implante virtual fue desarrollado originalmente en Argentina por el Psicólogo Lic. Armando M. Scharovsky y ahora otros países como Colombia, España, México y Venezuela han hecho cierto progreso en el desarrollo de redes de terapeutas con capacidad de realizar el procedimiento.
La programación subliminal actúa sobre “el deseo” de comer, logrando que el cerebro tenga la sensación de llenura que a la vez hace sentir al estómago lleno. “No importa cuántas dietas haya realizado el paciente sin resultados, cuando lo quieres hacer de verdad obtendrás los resultados con rapidez”.
Hipnosis como terapia
Uno de los más importantes cuestionamientos de la BGV es el uso de la hipnosis como mecanismo efectivo. En un estudio realizado en 1996 en el que se combinaba la hipnosis con una terapia cognitiva-conductual (TCC) se encontró que las personas que usaban ambos tratamientos perdieron más peso que personas que únicamente usaron la TCC.
Ventajas
El sistema de banda gástrica virtual no requiere de una operación quirúrgica, y por lo tanto al no ser invasivo, no hay trauma alguno, ni hospitalización. Por otra parte la pérdida de peso se ve desde el comienzo del tratamiento. Igualmente, los pacientes tratados mediante hipnosis reducen costos de tratamiento.
Un aspecto interesante de la propuesta está en que puede complementar incluso a las cirugías bariátricas, porque no interfiere con ningún tratamiento clínico, todo lo contrario, puede ayudar al éxito de la operación. “Se aplican técnicas de hipnosis para ayudar a superar esos eventos emocionales que pueden llevar a las personas a comer mal
Efectos o resultados
A diferencia de los procedimientos quirúrgicos, la BGV puede lograr una significativa pérdida de peso en forma permanente pues ataca directamente a los hábitos alimenticios.

Referencias
 Kirsch, Irving. "Hypnotic enhancement of cognitive-behavioural weight loss treatments : Another meta-reanalysis." Journal of Consulting and Clinical Psychology. [1]
 Montgomery GH, et al. "A Randomized Clinical Trial of a Brief Hypnosis Intervention to Control Side Effects in Breast Surgery Patients." J Natl Cancer Inst. 5 September 2007;99(17):1280-1.
 Montgomery, Guy. "Reducing Pain After Surgery Via Hypnosis". Your Cancer Today


El problema de la obesidad en Venezuela


¿Por qué Venezuela se encuentra entre los países con mayores índices de obesidad en el mundo?
Por Alexis Correia
Los reyes del “dulcito”
Según especialistas y ex víctimas, las razones para que Venezuela esté entre los 6 países con mayor porcentaje de obesos en el mundo son un tiro al suelo: la mala educación nutricional y el sedentarismo
Puesto 47 en el más reciente ranking mundial de la FIFA. Cuartos en la última Serie del Caribe de beisbol. Novenos entre los productores de petróleo. Segundos en títulos de Miss Universo con 6 coronas. A estos honores, Venezuela agrega ahora el puesto 6 entre los países con mayor índice de obesidad en el mundo entre los mayores de 15 años de edad (29,6%), escalafón que encabeza Kuwait, según un estudio revelado por la consultora Euromonitor International a finales de enero en Santiago de Chile.
Las cifras oficiales de obesidad —que no debe ser confundida con el más común sobrepeso, y que se obtiene cuando la división de kilos entre el cuadrado de la estatura en metros supera un resultado de 30— en Venezuela ocupan una dimensión nunca del todo conocida. El país no aportó datos para la más reciente medición del Grupo de Tarea Internacional contra la Obesidad (IOTF), y según otro estudio revelado en marzo de 2008 por la Organización Mundial de la Salud, 62,5% de los venezolanos sufre algún tipo de sobrepeso, lo que colocaría al país en la casilla 24 del mundo.
Bienvenidos al club de la pandemia que la revista National Geographic ha bautizado como “globesidad”, y que tiene explicación sencilla —una combinación de raciones de alimentos cada vez más grandes, pero de menor calidad nutricional, y sedentarismo, como imitación paradigmática del paradigma del modelo de vida de clase media de Estados Unidos, país con 38,7% de obesos según Euromonitor— pero solución improbable.
“A falta de un estudio serio e integral sobre la obesidad en Venezuela, sería irresponsable decir que hay un factor en especial que nos haga más obesos que en otros países, pero sin duda hay factores decisivos: no sólo en nuestro país, sino en toda América Latina, hay una falla grave de educación nutricional. Somos los reyes de los dulcitos, todos tenemos por lo menos un antojo de dulcitos cada día y ese es nuestro alimento favorito”, especula para  Lesbia González Gutiérrez (www.nutricionconlesbia.com), ex presidenta del Colegio de Nutricionistas y Dietistas de Venezuela.
La especialista no descarta que exista un factor de estrés político o económico que incida en que los venezolanos recurran a una alimentación excesiva: “Es cierto, muchas personas arremeten contra la comida por alguna carencia emocional, pero puede decir con convencimiento, luego de 34 años de experiencia profesional, que aquí engordamos por no tener el hábito positivo de hacer 5 o hasta 6 comidas al día. Entonces llegamos a la hora del almuerzo o la cena desesperados, sin nivel de cordura o racionalidad alguna, con los niveles de insulina altísimos por falta de glucosa en la sangre, y lo primero que buscamos es lo que se saca fácilmente de la bolsita: el carbohidrato, el dulcito. Es más rápido agarrar un pedazo de pan que ir a la nevera y sancochar un huevo, o cocinar un pollo, o cortar un trozo de queso. Los carbohidratos ya están listos”.
De gordo a galán
El actor venezolano Alejandro Chabán, quien ha logrado el equivalente a un bestseller vernáculo con el libro De gordo a galán —en el que cuenta como pasó, de reventar las entrepiernas de sus pantalones con el grueso de sus muslos, a lucir hoy los llamados “chocolaticos”, vaya paradoja, en el abdomen—, indicó  las razones por las que cree que somos el sexto país con más obesos.
“Tenemos la costumbre cultural de celebrar o lamentar cualquier acontecimiento con comida y alcohol. Hay carencia de información sobre alimentación balanceada: cuando yo era niño, mi mamá me decía que una arepa con Diablitos era una cena ligera. Como somos un país con alto porcentaje de pobreza, es más económico cenar con pasta y arroz (carbohidratos) que una porción de proteínas como carne o pollo. Finalmente, la inseguridad y la inestabilidad propician que el venezolano prefiera quedarse en su casa jugando videojuegos que salir a la calle a trotar, caminar, montar bicicleta o hacer deporte. El estrés, el miedo, la inestabilidad y la incertidumbre quizás contribuyen a que nos desahoguemos con la comida. No lo digo yo, lo dicen los miles de compatriotas que se comunican conmigo por mi website (www.degordoagalan.com), Twitter oFacebook”, enumera Chabán.
“Voy a ponerme a sacar la cuenta de mis expedientes para tener una cifra exacta, pero puede decir que a un altísimo porcentaje de mis pacientes a los que le pregunto ¿qué fue lo que comiste el día anterior y lo que más te gustó?, responden: si no me como mi dulcito diario me siento mal”, vuelve a subrayar Lesbia González.
Todo para la licuadora
La mala nutrición es una causa de obesidad más determinante que la vida sedentaria (basta recordar el aserto de que somos lo que comemos), pero también hay que moverse. En su libroOtra manera de vivir (2005), centrado en las perversiones de la alimentación moderna, la célebre científica Jane Goodall coloca el ejemplo de tribus africanas como los Masai, cuya alimentación está basada en mantequilla, carne de cabra y sangre de vaca, pero que compensan un enorme consumo de grasas con la cantidad de kilómetros que recorren a pie cada día.
“Los carbohidratos son necesarios e indispensables, pero si a un niño lo alimentas con refrescos, chucherías y esos jugos de pote que tienen una cantidad impresionante de azúcar, y los pocos vegetales y frutas que consume se los metes en una licuadora —lo que les hace perder la fibra—, y además ese niño no hace ningún tipo de actividad física aparte de sentarse frente a una computadora, entonces lo vas a convertir en un obeso prematuro con una gran cantidad de grasa abdominal e hiperinsulinismo”, advierte la nutricionista Adriana Picariello, egresada de la UCV y autora de los libros Menú Light, quien cree que la introducción de la denominada fast food ha sido un componente crucial en el incremento de la obesidad en Venezuela. “Por otra parte, cada vez se licúa más todo, en vez de sentarse a comer con calma y de manera sana”, reitera.
El factor calor
Protagonista de uno de los cambios de figura más drásticos en la historia de la televisión venezolana luego de someterse a una cirugía de bypass gástrico para empequeñecer su estómago —“o me moría de obesidad o me moría haciéndome la operación, y elegí lo último”, cuenta—, la periodista Berenice Gómez, conductora del programa Los chismes de la Bicha en el canal RCTV Internacional, desconfía de los resultados de la medición de Euromonitor International, según su experiencia empírica.
“Yo dudo mucho que en Venezuela tengamos niveles de obesidad como los que he visto en Estados Unidos, Canadá o Europa”, dice quien, a los 57 años de edad, perdió 60 kilos en un semestre. “Sin embargo, sí tenemos un gran cinturón de sobrepeso en las zonas de Venezuela donde hay más calor: Zulia, el Oriente, Guayana. Son regiones donde se hace muy poco ejercicio y la gente toma mucha cerveza y jugos de fruta empaquetados”. Acerca de su evolución personal, Berenice agrega: “Todavía me siento muy extraña, inclusive alienada de mi propia familia, donde aún no reconocen el nuevo cuerpo en el que estoy metida. El bypass gástrico hizo que me convirtiera en una anoréxica natural, mi cuerpo ahora rechaza todo lo que engorda. Ningún otro método me funcionó para rebajar: no lo hice por estética, me operaba o me moría”.
Alejandro Chabán no sataniza ni a los carbohidratos ni a las cadenas de comida rápida: “Para superar la adicción a los carbohidratos la solución no es dejar comerlos, sino conocerlos y saber cuándo comerlos, porque las lágrimas que lloramos y los latidos que nos dan vida están hechos con la energía de los carbohidratos. En cuanto al fast food, es como un cuchillo: se puede usar para picar comida o para matar. No podemos desaparecer a cadenas como McDonald’s de la sociedad, son realidades diarias con las que lidiamos cada vez que vamos al cine o a un centro comercial. Los puedes usar para bien o para mal”, cuenta el actor, quien recuerda cuando era niño y sus padres le cerraban la nevera con un candado, y entonces él le pasaba dinero a la empleada de servicio para que le trajera empanadas clandestinas: “El cambio debe empezar por uno mismo, sin que te obliguen, y por sacrificar un placer a corto plazo (comer mal) por otro a largo plazo (un cuerpo armónico)”.
“Por supuesto que ha habido un notable incremento de los pacientes con sobrepeso y obesidad que recibo en mi consultorio de nutricionista”, concluye Lesbia González. “Quiero pensar que es por una razón positiva: los reportajes científicos en los medios de comunicación han contribuido a difundir que la obesidad es una enfermedad que causa severos daños y destruye el funcionamiento de órganos como el corazón”. Adriana Picariello insiste: “Parece mentira pero la solución es muy fácil: al menos 5 comidas al día con presencia equitativa de 5 tipos distintos de alimentos, entre ellos abundantes frutas y vegetales no licuados, sino masticados sin apresuramiento. Y al menos 30 minutos diarios de ejercicio moderado”. Tan cerca, pero tan lejos: una torta de chocolate dura unos pocos segundos en la boca y muchos años en el abdomen, pero como bien lo refleja la película Blueberry Nights, para muchos el mundo bien puede acabarse después de tan dulce suicidio a cuentagotas.   
Extra: Video La Ciencia de la Obesidad